きるテク5 よくばりカット

一つで二つの味が楽しめる #よくばりロール

◇焼きそば&ソーセージ

材料(2人分)

1人分 200kcal

超熟ロール
2個
焼きそば
適量
ソーセージ
2~4本
サラダ油・塩・こしょう
各少々
フリルレタス
適量
青のり
少々
紅生姜(好みで)
少々
マヨネーズ
適量

〔 作り方 〕

  1. ① フライパンにサラダ油を熱して切り込みを入
     れたソーセージを炒め、塩、こしょうをふる。
  2. ② 超熟ロールの上部に2 本切り込みを入れて、
     一方の切り込みに焼きそばをはさみ、
     青のりをふって紅生姜を添える。
  3. ③ もう一方の切り込みに①とフリルレタスをは
     さみ、マヨネーズをかける。

きるテク5 よくばりカット

一つで二つの味が楽しめる #よくばりロール

◇ナポリタン&たまご

材料(2人分)

1人分 220kcal

超熟ロール
2個
ナポリタン
適量
1個
塩・こしょう
各少々
バター
小さじ1
ケチャップ
適量
グリーンリーフ
適量

〔 作り方 〕

  1. ① 溶き卵に塩、こしょうを混ぜて、フライパン
     にバターを熱して流し入れ、箸でかき混ぜて
     スクランブルエッグを作る。
  2. ② 超熟ロールの上部に2 本切り込みを入れて、
     一方の切り込みにナポリタンをはさむ。
  3. ③ もう一方の切り込みに①とグリーンリーフを
     はさみ、ケチャップをかける。