毎日の食卓に、低糖質を。すぐできる簡単レシピ

「低糖質ブラン食パン」を使った
簡単レシピ

アボカドとモッツアレラチーズのピザトースト+グレープフルーツジュース

1人分当たりの糖質
26.5 g
カロリー
319 kcal

おやつに! バナナとマシュマロのトースト
+コーヒー

1人分当たりの糖質
9.1 g
カロリー
66 kcal

厚焼き玉子の
ボリュームサンド

1人分当たりの糖質
23.0 g
カロリー
640 kcal

ハムとチーズの
モンティクリスト

1人分当たりの糖質
22.1 g
カロリー
622 kcal

きのこのみそバターソテーとポーチドエッグサンド

1人分当たりの糖質
23.0 g
カロリー
471 kcal

低糖質イングリッシュマフィン ブラン

「低糖質イングリッシュ
マフィン ブラン」を使った簡単レシピ

海苔とチーズの
和風マフィン
+コーンスープ

1人分当たりの糖質
22.8 g
カロリー
306 kcal

カフェ風
クリームのせ

1人分当たりの糖質
23.1 g
カロリー
662 kcal

チーズとナッツの
イングリッシュ
マフィン

1人分当たりの糖質
34.1 g
カロリー
521 kcal

里いもの
タラモサラダサンド

1人分当たりの糖質
24.0 g
カロリー
396 kcal

「低糖質クロワッサン」を使った
簡単レシピ

アボカドディップと
ガーリック
シュリンプのサンド

1人分当たりの糖質
22.7 g
カロリー
508 kcal

トマト入り
スクランブルエッグのサンド

1人分当たりの糖質
23.3 g
カロリー
496 kcal

低糖質ブレッド ブラン

「低糖質ブレッド ブラン」を使った
簡単レシピ

彩り野菜と
鶏ハムのサンド
+オレンジジュース

1人分当たりの糖質
34.2 g
カロリー
320 kcal

ゆで卵と
コンビーフのサンド
+牛乳

1人分当たりの糖質
20.6g
カロリー
430 kcal

低糖質パンケーキ メープル&マーガリン

「低糖質パンケーキ メープル&
マーガリン」を使った簡単レシピ

パンケーキ
+ベリーオレンジの
スムージー

1人分当たりの糖質
38.6 g
カロリー
272 kcal

オレンジと
ヨーグルトの
パンケーキ

1人分当たりの糖質
31.6 g
カロリー
245 kcal

※成人の1日の必要カロリーは男性で2600kcal程度、女性で2000kcal程度と推定されています(日本人の食事摂取基準2015)。

  • 「ロカボ生活の」はじめ方
  • あなたもパンで、手軽にロカボ生活はじめませんか?
  • 簡単おいしいPasco「低糖質パン」