毎日の食卓に、低糖質を。すぐできる簡単レシピ

「低糖質ブラン食パン」を使った
簡単レシピ

アボカドとモッツアレラチーズのピザトースト+グレープフルーツジュース

1人分当たりの糖質
26.5 g
カロリー
319 kcal

おやつに! バナナとマシュマロのトースト
+コーヒー

1人分当たりの糖質
9.05 g
カロリー
65.5 kcal

厚焼き玉子の
ボリュームサンド

1人分当たりの糖質
22.95 g
カロリー
639.5 kcal

ハムとチーズの
モンティクリスト

1人分当たりの糖質
22.1 g
カロリー
622 kcal

低糖質イングリッシュマフィン ブラン

「低糖質イングリッシュ
マフィン ブラン」を使った簡単レシピ

アボカドと
カニカマのマフィン
+紅茶

1人分当たりの糖質
20.64 g
カロリー
474 kcal

海苔とチーズの
和風マフィン
+コーンスープ

1人分当たりの糖質
25.36 g
カロリー
323 kcal

カフェ風
クリームのせ

1人分当たりの糖質
25.7 g
カロリー
679 kcal

チーズとナッツの
イングリッシュ
マフィン

1人分当たりの糖質
35.35 g
カロリー
529.5 kcal

低糖質ブレッド ブラン

「低糖質ブレッド ブラン」を使った
簡単レシピ

彩り野菜と
鶏ハムのサンド
+オレンジジュース

1人分当たりの糖質
36.47 g
カロリー
332 kcal

ゆで卵と
コンビーフのサンド
+豆乳

1人分当たりの糖質
21.35g
カロリー
392 kcal

低糖質パンケーキ メープル&マーガリン

「低糖質パンケーキ メープル&
マーガリン」を使った簡単レシピ

パンケーキ
+ベリーオレンジの
スムージー

1人分当たりの糖質
38.53 g
カロリー
272 kcal

オレンジと
ヨーグルトの
パンケーキ

1人分当たりの糖質
31.6 g
カロリー
245 kcal

低糖質ワッフル ブラン

「低糖質ワッフル ブラン」を使った
簡単レシピ

りんごとクリーム
チーズのワッフル
ブラン+コーヒー

1人分当たりの糖質
28.57 g
カロリー
297 kcal

フルーツサラダと
ワッフル ブラン

1人分当たりの糖質
26.7 g
カロリー
290 kcal

※成人の1日の必要カロリーは男性で2600kcal程度、女性で2000kcal程度と推定されています(日本人の食事摂取基準2015)。

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