毎日の食卓に、低糖質を。すぐできる簡単レシピ

「低糖質ブラン食パン」を使った
簡単レシピ

アボカドとモッツアレラチーズのピザトースト+グレープフルーツジュース

1人分当たりの糖質
28 g
カロリー
320 kcal

おやつに!バナナとマシュマロのトースト
+コーヒー

1人分当たりの糖質
9.8 g
カロリー
66 kcal

低糖質ブレッド ブラン

「低糖質ブレッド ブラン」を使った
簡単レシピ

彩り野菜と
鶏ハムのサンド
+オレンジジュース

1人分当たりの糖質
37.97 g
カロリー
332 kcal

ゆで卵と
コンビーフのサンド
+豆乳

1人分当たりの糖質
22.85g
カロリー
392 kcal

低糖質イングリッシュマフィン ブラン

「低糖質イングリッシュ
マフィン ブラン」を使った簡単レシピ

アボカドと
カニカマのマフィン
+紅茶

1人分当たりの糖質
23.54 g
カロリー
477 kcal

海苔とチーズの
和風マフィン
+コーンスープ

1人分当たりの糖質
28.26 g
カロリー
326 kcal

低糖質パンケーキ メープル&マーガリン

「低糖質パンケーキ メープル&
マーガリン」を使った簡単レシピ

パンケーキ
+ベリーオレンジの
スムージー

1人分当たりの糖質
38.53 g
カロリー
272 kcal

オレンジと
ヨーグルトの
パンケーキ

1人分当たりの糖質
31.6 g
カロリー
245 kcal

低糖質ワッフル ブラン

「低糖質ワッフル ブラン」を使った
簡単レシピ

りんごとクリーム
チーズのワッフル
ブラン+コーヒー

1人分当たりの糖質
28.77 g
カロリー
294 kcal

フルーツサラダと
ワッフル ブラン

1人分当たりの糖質
26.9 g
カロリー
287 kcal

※成人の1日の必要カロリーは男性で2600kcal程度、女性で2000kcal程度と推定されています(日本人の食事摂取基準2015, p73 参考表を参照)。