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※写真は全てイメージです

オールインワン朝食のすすめオールインワン朝食のすすめ

日差しが気になる季節も元気に乗り切りたい方に日差しが気になる季節も元気に乗り切りたい方に

全粒粉の香ばしさに、しらすとのりの磯の香りが意外にマッチ。味の決め手はおなじみのバターで!パンの香ばしさもアップします。
しらすに含まれる「たんぱく質」は肌を作る材料になります。のりに含まれる「βカロテン」には抗酸化作用があり、お肌を紫外線から守る力に。さらに、のりに含まれる「葉酸」は細胞の生まれ変わりを促します。日差しが気になる季節に食べていただきたい一品です。

おすすめPoint:食物繊維を摂取しつつ、全粒粉の香ばしさが楽しめます。トーストしたときのサクッと食感がGood!全粒粉の香ばしさと自然な甘み。麦のめぐみ全粒粉入り食パンおすすめPoint:食物繊維を摂取しつつ、全粒粉の香ばしさが楽しめます。トーストしたときのサクッと食感がGood!全粒粉の香ばしさと自然な甘み。麦のめぐみ全粒粉入り食パン

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長く意欲的に動き続けたい方に長く意欲的に動き続けたい方に

ご飯に合う鮭フレークですが、実はライ麦入りの食パンにも合います。マヨネーズの深みと、ライ麦とごまのプチプチ食感がアクセントになり、最後の一口までおいしくいただけます。
鮭フレークに含まれる「ビタミンD」が、ごまに含まれる「カルシウム」の吸収を促し、骨を健康に保ちます。大切な骨の健康を意識した組み合わせで、まだまだパワフルに動きたい方におすすめです。

おすすめPoint:トーストするともっちり、ライ麦の香ばしいプチプチ感がGood!香ばしいライ麦の風味とプチプチとした食感。超熟®️ライ麦入りおすすめPoint:トーストするともっちり、ライ麦の香ばしいプチプチ感がGood!香ばしいライ麦の風味とプチプチとした食感。超熟®️ライ麦入り

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しっかり体力を維持したい方にしっかり体力を維持したい方に

発芽玄米のやさしい甘み、納豆の食感と大豆のうま味、大葉のさわやかな香りがおいしい和風トースト。オリーブオイルをかけることでまろやかさもアップ。お好みで黒こしょうをパラリとふっても。
納豆に含まれる「たんぱく質」が筋肉や内臓などカラダの組織の材料になり、健康なカラダの維持に繋がります。ちょっと体力が落ちてきたと感じる方に食べていただきたい組み合わせです。

おすすめPoint:「ファンケル発芽米」と黒米、豊かな味わいと風味。発芽玄米と黒米入り食パンおすすめPoint:「ファンケル発芽米」と黒米、豊かな味わいと風味。発芽玄米と黒米入り食パン

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美容も健康も気にかけたい方に美容も健康も気にかけたい方に

くるみの食感をしっかり楽しめる、とろ〜りチーズが好相性。追いナッツでさらに味わいと食感をプラス。塩気のある組み合わせに、はちみつをかけることで、さらに食欲をそそります。
ナッツに含まれる「ビタミンE」の抗酸化作用がお肌を紫外線から守る力に。チーズに含まれる「たんぱく質」が美しいお肌の素となります。美容も健康も気にかけたい方におすすめです。

食べる直前にはちみつをとろ〜り カルフォルニア産くるみが香ばしい、風味豊かなパン。くるみブレッド食べる直前にはちみつをとろ〜り カルフォルニア産くるみが香ばしい、風味豊かなパン。くるみブレッド

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体をすっきり整えたい方に体をすっきり整えたい方に

レーズンの奥深い甘み、バナナのやさしい甘み、ヨーグルトのさわやかな酸味を、きなこの香ばしさでおいしくまとめました。レーズンブレッドに大きめにカットしたバナナをのせることで食べ応えもアップ。ヨーグルトは水切りして使用するのがおすすめです。
バナナに含まれる「カリウム」には体内の水分バランスを整える働きがあります。ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」には腸内環境を整える働きがあり、便通の改善が期待できます。毎朝、体をすっきり整えたい方におすすめです。

きなこで香ばしさプラス DOVレーズンのジューシーな甘みとしっとり食感。レーズンブレッドきなこで香ばしさプラス DOVレーズンのジューシーな甘みとしっとり食感。レーズンブレッド

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管理栄養士 / 減塩料理家 若子みな美

監修 管理栄養士 / 減塩料理家 若子みな美監修 管理栄養士 / 減塩料理家 若子みな美

  • 愛知県出身
  • 慶應義塾大学大学院修了
    (公衆衛生学修士)
  • 株式会社ORANGE kitchen
    代表取締役
    食を通した健康づくり、社会課題解決に取り組んでいる。

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