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パンサラダ
約402kcal
※カロリーは1人分です。尚、カロリーは目安となります。
材料
材料2人分
- 超熟ライ麦入り 6枚スライス2枚
- 生ハム4枚
- レタス4枚
- きゅうり1本
- かいわれ大根1/2パック
- トマト1個
- オリーブ油大さじ1
- しょう油少々
- マヨネーズ大さじ2
- ヨーグルト大さじ1
- 粒マスタード小さじ1
作り方
- 超熟ライ麦入りは軽くトーストし、8等分に切る。
- オリーブ油としょう油を混ぜ合わせる。
- 生ハムと野菜を適当な大きさに切り、(2)であえ下味をつける。
- マヨネーズ、ヨーグルト、粒マスタードを混ぜ合わせる。
- ボールに(1)、(3)を盛り、(4)をかける。